Ik ben gek op alles dat met de natuur en gezondheid heeft te maken. Natuurlijk ben ik zelf niet van steen. Ook ik geef van tijd tot tijd toe aan verleidingen. Om te voorkomen dat ik helemaal van het goede pad raak, druk ik op een gegeven moment op de reset-knop. Dan is het tijd voor een betere gezondheid! Aangezien ik bij lange na niet de enige ben met die eeuwige strijd voor een lekker lijf, blog ik er vandaag over. Wie weet helpen mijn ervaringen jou een duwtje in de goede richting te geven!

Niet denken maar gewoon doen

Voordat dieper in ga op voeding en het belang van diverse vitaminen, wil ik even stilstaan bij het vervelende aspect: sporten. Laat ik maar gelijk eerlijk wezen. Ik ben niet de grootste fan van een middag sportschool. Natuurlijk begrijp ik ook dat het een nodig kwaad is. Bewegen is goed voor het lijf en de algehele gezondheid. Wanneer ik dan eindelijk de zin bij elkaar gesprokkeld heb en ga sporten, dan voel ik me erna ook altijd een stuk beter. Daarom is mijn mantra voor sporten: niet denken maar gewoon doen. Als ik er te veel over na ga denken dat ik moet ga sporten, dan word ik gelijk al ongemotiveerd. Daarom ga ik gewoon – zonder nadenken!

Op gewicht komen én blijven

Wanneer je wat kilootjes te veel op de weegschaal ziet staan, dan wil je natuurlijk het liefst gisteren al begonnen zijn met een dieet. Ik herken het als geen ander. Jezelf bijna uithongeren om snel af te vallen. Vervolgens crashen omdat de verandering te groot te snel is. Nee, daar doe ik niet meer aan. Ik heb mijn aandeel vreemde diëten wel gehad. Daarom probeer ik ‘normaal’ te eten. Ik let met andere woorden globaal op de zaken die ik binnenkrijg. Denk bijvoorbeeld aan de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten. Daarin poog ik een goede balans voor mezelf te creëren waardoor ik op gewicht kom – en blijf!

Lekker gezond zijn

Inmiddels ben ik wel redelijk op hetzelfde gewicht de afgelopen jaren dankzij deze methode. Toch vind ik het wel lastig om al mijn vitamines binnen te krijgen. Vitamine D, vitamine B12, omega 3 vetten en ga zo maar door. Als mens moet je stiekem een hoop binnenkrijgen om echt ‘gezond’ te zijn. Het is mogelijk om voedingssupplementen van bijvoorbeeld vitamine B12 te slikken om een gebrek aan te vullen. Houd echter wel in je achterhoofd dat zo’n vitamine B12 pil een supplement is. Dat houdt met andere woorden in dat het een uitgebalanceerd dieet niet kan vervangen. Overweeg je om vitamine B12 te slikken? Controleer dan bij je huisarts of dit een goed idee is. Zeker wanneer je andere medicijnen slikt kun je nooit voorzichtig genoeg zijn.